#FitnessSVojaky
Cvičení s vyškovskými instruktory
Tentokrát vám zvedneme tepovou frekvenci fit boxem. Dejte si do těla s Velitelstvím výcviku ve Vyškově
- Cvičení s vicemistrem Evropy v kyokushin karate
1. lekce
Zaměření tréninku: ROZCVIČENÍ – poskoky z nohy na nohu, panák, klik, dřep, kroužení paží, dynamické protažení; fit box. - Cvičení s vicemistrem Evropy v kyokushin karate
2. lekce
Zaměření tréninku: ROZCVIČENÍ – přeskoky přes švihadlo, hluboký dřep, dřep kroužení paží, dynamické protažení, technika kopů (karate). - Cvičení s vicemistrem Evropy v kyokushin karate
3. lekce
Zaměření tréninku: ROZCVIČENÍ – poskoky z nohy na nohu, poskoky snožmo, výskok, klik, kroužení paží a nohou, dynamické protažení; cviky na udržení stability. - Cvičení s vicemistrem Evropy v kyokushin karate
4. lekce
Zaměření tréninku: ROZCVIČENÍ – skipping, zakopávání, poskoky na místě, angličáky, kroužení paží a nohou, dynamické protažení; fit box. - Cvičení s vicemistrem Evropy v kyokushin karate
5. lekce
Zaměření tréninku: ROZCVIČENÍ – panák, široké dřepy, kroužení paží a nohou, dynamické protažení; technika kopů (karate). - Cvičení s vicemistrem Evropy v kyokushin karate
6. lekce
Zaměření tréninku: kombinace kopů s údery. - Cviky na zklidnění organizmu
7. lekce
Zaměření tréninku: ROZCVIČENÍ – poskoky z nohy na nohu, mobilizace, zklidnění organizmu; kompenzační cviky na uklidnění.
